Small group training

Ben jij op zoek naar een sportschool met een fijne en toegankelijke sfeer, waar je in groepsverband kunt trainen onder begeleiding van een gecertificeerd personal trainer? Dan zijn de Small Group Trainingen van LSPT perfect voor jou!

Bij LSPT bieden we dagelijks meerdere Small Group Trainingen aan, de trainingen zijn afwisselend, uitdagend en altijd onder begeleiding van een gecertificeerde trainer. Onze trainingen zijn toegankelijk voor elk niveau, van beginner tot gevorderd.
Door de persoonlijke aandacht in kleine groepen zorgen we ervoor dat jij op jouw tempo en niveau wordt uitgedaagd, zodat je gericht werkt aan je doelen en steeds sterker wordt.

​

​​​

​

Soorten small group trainingen

 

MOVE - CONDITIE & ENERGIE 

​

🔥 Circuit 

Tijdens de circuittrainingen combineren we kracht- en cardio-oefeningen in een toegankelijke fullbody workout.

Deze dynamische en gevarieerde lessen zijn geschikt voor elk niveau en zorgen voor een flinke dosis energie, uitdaging én resultaat. Je traint je hele lichaam op kracht, werkt aan je conditie en verlaat de training gegarandeerd met een voldaan gevoel!

​

🔥🔥 HYBRID HIIT

Een toegankelijke, maar intensieve fullbody training waarin kracht en conditie worden gecombineerd in een hoog tempo. Deze les is perfect voor sporters die willen werken aan zowel spierkracht als uithoudingsvermogen, mét een stevige trainingsprikkel. 

Hoge intensiteit, minder rust. Meer tempo en uitdaging! 

​

🔥🔥🔥 HYROX

Deze training is specifiek gericht op het trainen voor een HYROX-wedstrijd. De trainingen zijn gericht op optimaliseren van techniek, tempo en efficiëntie.​

​

​

BUILD - KRACHT & GROEI

 

🔥 STRENGTH

Tijdens de Strength trainingen staat techniek op nummer één. 

Het is een toegankelijke full-body training voor elk niveau en bevat afwisselende stations met verschillende kracht-oefeningen.

Tijdens deze les worden alleen kracht-oefeningen uitgevoerd en de les bevat dus geen conditionele elementen.

​

🔥🔥 STRENGTH +

Voor wie graag zwaarder wil trainen en zich wil verdiepen in techniek en krachtopbouw.

In Strength + ligt de focus op de grote compound oefeningen: Deadlift, Back Squat, Bench Press, Pull-Ups en Overhead Press. Tijdens deze trainingen staan techniekoptimalisatie, progressieve krachtopbouw en slimme periodisering centraal.​​

Daarnaast wordt je uitgedaagd om bij elke oefening het maximale gewicht op te zoeken.

​​

​

🥊 Boksen & Kickboksen

Gedurende de afwisselende bokslessen wordt je conditie- en reactiesnelheid op een leuke en uitdagende manier verbetert.

Er wordt veel aandacht besteed aan de techniek van stoten, maar ook van verdedigen. De bokstrainingen zijn geschikt voor iedereen, elke leeftijd en elk niveau.